MBSR für Firmen
Wir bieten Achtsamkeitstrainings zur Stressbewältigung, die auf der gut erforschten MBSR Methode nach Prof. Jon Kabat-Zin einem Amerikanischen Arzt und Mikrobiologen beruhen. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Als ganzheitlicher Ansatz verbindet es moderne Forschungsergebnisse aus Medizin und Psychologie mit Erkenntnissen aus fernöstlichen Methoden der Geistes- und Körperschulung.
MBSR ist ein erprobtes und wissenschaftlich überprüftes Programm, das weltweit praktiziert wird. Zahlreiche Studien belegen seine Wirksamkeit zur Steigerung der Lebensqualität. es wird zur Gesundheitsförderung und Prävention eingesetzt.
Die Methode wird im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Wirtschaftsunternehmen erfolgreich angewendet. Wir passen die Schwerpunkte ganz individuell Ihrem Bedarf an.
Mögliche Inhalte
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Themenbezogene Vorträge (z.B. Wie nehmen wir die Welt wahr, Stress und seine Auswirkungen, stressverschärfende Gedanken, Umgang mit schwierigen Gefühlen, Achtsame Kommunikation)
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Übungen für eine bessere Körperwahrnehmung (z.B. Bodyscan, sanfte Yogaübungen)
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Weitere Meditationstechniken (Sitzmeditation, Gehmeditation, Sehmeditation)
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Diskussion und Austausch in der Gruppe
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Integration in den privaten und beruflichen Alltag inkl. Übungsmaterial (Audiodateien und ein Handout)
Kontaktieren Sie uns gerne für ein individuelles Angebot!
Trainingsformate
